La sophrologie,
c’est quoi ?
La sophrologie est une méthode simple, accessible à tous, permettant d’améliorer notre qualité de vie.
Regroupant un ensemble de techniques, basées sur des exercices de respiration contrôlée associés à des mouvements doux, et des visualisations positives.
Avec la sophrologie, vous maintiendrez votre équilibre physique, mental et émotionnel.
La sophrologie vous accompagne afin de découvrir les ressources qui sont en vous.
Pourquoi la sophrologie ?
“Avec la sophrologie, vous maintiendrez votre équilibre physique, mental et émotionnel”
Amélioration du quotidien
– Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, du burn-out,
– Concentration, mémoire,
– Troubles du sommeil,
– Confiance en soi, estime de soi…
Préparation à un évenement
– Préparation à un accouchement,
– Permis de conduire,
– Examens scolaires, médicaux
– Compétitions sportives,
– Prise de parole en public…
Traitement médicaux – Addictions
– Gestion de la douleur liée aux maladies, cancer, fibromyalgie…
– Douleurs post-opératoire, blessures,
– Troubles alimentaires, pulsions…
Une séance de sophrologie se déroule comment ?
“La sophrologie vous accompagne afin de découvrir les ressources qui sont en vous”
Séance :
Cabinet et domicile
Un accompagnement en sophrologie nécessite un suivi entre 8 et 10 séances environ.
La première séance est dédiée à un temps d’échange pour élaborer vos objectifs d’accompagnement. La pratique de premiers exercices et d’écoute des ressentis, pouvant produirent les premiers résultats.
Les séances de suivi sont organisés avec des exercices de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à des respirations contrôlées) et une sophronisation (visualisations positives).
A chaque début, fin de séance et entre chaque exercice, nous avons un temps d’échange de quelques minutes, ce qui permet de réadapter le suivi en fonction de vos progrès.
A bientôt en séance.
Les séances d’accompagnement dispensées par le cabinet EFFICIENCE – JL, sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement complémentaire, qui ne peut, en aucun cas, se substituer à un avis médical.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostiques, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.
Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.